カフェKS(カフェクス)朝ごはん・食材一品だけおかず・お弁当・アイシングクッキー・朝活!

資格が取れる!アイシングクッキー教室を開催しています。好き!を仕事にしませんか?お問合せ等はメッセージボードやコメントでお願いします。 *大阪茨木・高槻・吹田JSAアイシングクッキー認定講師/favoris_plageキャンディバッグ・フラッフィーバッグ(こちらも資格を取って頂けます)/フードコーディネーター/紅茶コーディネーターのえつこです*朝ごはんを主に、素材一品だけで作る超時短レシピや簡単手作りお菓子や育児ネタをアップしています(*´∀`*)アイシングクッキー等の活動予定や報告レポなどもあります。

朝ごはんを主に、4歳児の育児や家族のお弁当、簡単時短レシピなどを綴っています。眠気と無気力さに支配された人生から一念発起、朝生活にチェンジしたい!記録ブログでもありますが(;´・ω・)見て下さっている方の、なにかの参考になれば有り難いです☆

2018年07月

全国、無料サウナ解放状態(((( ;゚д゚)))

日中、用事でちょっと外に出ただけでも熱風を吸い込むようでアカンこれー
今年は特に気を付けていて、

冷房は体感で微調整
冷房ばかりでなく空気は循環させる
夏バテ防止に汗も適度(←ここ重要でやりすぎ禁物)にかく
30分置きには水分補給、エネルギー補給
お出かけの際、首には保冷剤

それでも夜寝る前は身体に熱がこもったようになり、若干息苦しさを感じたりするので夜は家事を早目に切り上げてさっさと寝てしまう方がいいみたいですね。
そういえば、寝るときにクールまくらを使えば寝付きいいですよ!
冷房入れてても、頭が暑いっていうか、熱が全部発散することが難しいので。

IMG_4655

もはや常識ではありますが、意外にコレ忘れてた!ってこともありますよね。
私はどんなにしても冷えすぎてしまうので、ある程度気持ちよくなれば外して、手や腕を置いたりしています。寝れるよ

温かい飲み物、食べ物もやはりいいですね。本当に疲れている時、バテている時はダメですが
ぱーっと汗が出て、体感温度が下がるような。カフェイン系は特にそうなのかな。
脱水にもなるので、そのあとお水やお茶を飲むことをお忘れなく。
そして果物はやっぱりすごい、桃なんて冷やして食べると劇的にスッキリするのはさすがこの時季の食べ物なんだなーと思います



連休で留守の間、冷房がつけっぱなしだったのがめちゃショックでした。゚(゚´Д`゚)゜。

帰宅して玄関入ってすぐに気づいた。
この冷気、おかしい!!
ショックでしばらく動けませんでしたが夫に気にしないように、って言われましたが。

でも結構、一日を通して交互に各部屋冷房入れてたりしますよね、そういえば。
冷房入れてても熱中症になるみたいだし、ほんと管理が大変です。

昨日幼稚園の懇談会があったのですが、20~30分置きにお茶を飲む時間を取っているそうなのですごく注意してくださっているのだなと思いました。
これを夏休みは私が・・・できるだろうか・・・私でもしんどいのに・・・


20180718

朝ごはん
ピザトースト コーンマヨ、チーズ、パセリ
レタス、トマト
ヨーグルト グラノラ

しっかり食べると、午前の活動がバテにくい気がします・・・?
色々パターンを試してみて、自分に合うように調整中なのです。


201807182

トーストには、コーンとマヨネーズを混ぜたものを乗せ、チーズをどっさりと。

っていうか、食欲が落ちてないwwむしろ太っておる、という時点でバテてないのか・・・
しんどいと、食べられないはずですもんね


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今朝はさすがに起きるのがしんどかった

この暑さがとにかく異常なので、連休中の子ども関係イベントを変更しました。
いやもう、外に5分出てるだけで汗ジャージャーです。代謝の鈍いこの私が。

私の場合は頭のてっぺんから出てくるのが多いので、これもなんか、代謝が悪い特徴なんでしょうかね、
普通は背中とか、下半身にも汗をかくはずなんですがね~
顔はやめてって思うけど、容赦なく降り注ぐ汗のシャワー、
そのせいでお手入れも満足にできず・・・
冷房入れてしててもベタつくとこの時季はすぐに顔が痒くなってしまうので、難しい!
仕上げにパウダーをしようと思って、薬局に買いにいくのを毎回忘れてしまってます。
昔からある、資生堂のベビーパウダーを顔用に購入予定です


20180717

朝ごはん
ヨーグルト ブルーベリー、グラノラ、はちみつ
かにぱんメロン

連休も余分めにしっかり食べていたのと、
在庫がほぼカラだったのとでこんな朝ごはんになりました。
本当に、大人はこの程度でいいと思うんですけどね、食いしんぼなんですわ

ブルーベリーはフレッシュなもの、
ブルーベリー狩りに行ったのですが、10分ともたなかった
大人はまぁなんとかいけたんですが、子連れだったのでもう熱中症が心配で、
慌てて摘んですぐに出ました。
昨年はこんなに暑くなかったんだけどなー 残念でした。


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かにぱんは、メロン味があったので娘が選んだんですが、食べなかったので大人が消費。
しかし今朝は娘、気分が変わったのか、食べてましたーΣ(゚д゚;)


201807172

今日も暑さに注意して楽しみましょうね~

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娘の、一学期最後のお弁当。

201807104

三角おにぎり(梅・味噌)
ハンバーグ 
お好み焼き
うずらベーコン串
ハムフラワー

パイナップル
ゼリー

今週金曜日で一学期は終了。
地震や大雨でスケジュールは狂いまくり
再開される頃には本格的な暑さが準備ナシに来ていました
地震の影響で保育内容、時間がかなり変更になり、色々イレギュラーがありましたが
子どもたち、よくついていけたなと思います・・・先生も、本当にお疲れさまです。


201807103

ぐでたまのつもりでなんとか完成させたおにぎり。
自分不器用ですから・・・
これでも伝わったそうで、とりあえず良かった。
スイカっぽいものは、きゅうりにマヨネーズでカニカマを貼り付けてます。
これは本物のスイカ??と、子どもたちが興味津々だったそうです。可愛いねい(●´ω`●)

あと数日、なんとか乗り切っていきたいです!


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ジュラシックワールド(金曜ロードショー)、録画して欲しい。
と娘から言われてて、そして忘れてましたww 今朝しつこく言われた・・・

懐かしいと思いつつ先週の放送を見たんですが、
怖いw
寝る前にドキドキするの嫌やわー 私はもう見ないよ(;´Д`)


20180714

朝ごはん
トースト
夏野菜サラダ ズッキーニ、しめじ、トマト、ミックスビーン、レタス

ズッキーニとしめじを焼き浸しにしていたので
豆類と合わせて簡単サラダにしました。冷えていたので美味しい

こう暑いと、食欲は落ちて・・・ないのですが(笑)
どう子どもを遊ばせようか、悩むところです。
とりあえず我が家的には、お外遊びなら短時間で切り上げる、ということにしました。
午後からの遊びが増えそうですが、炎天下お外でランチするのもキツイので、夏場は無理せずで。


201807142

今日も35~37℃の予報です。
気を付けて遊びに連れて行こうと思います
皆さまも、ご無理のないように!


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娘の虫さされが今年激減
対策は毎年同じなんだけど(虫よけシール、アロマスプレー)
やはり集合場所の公園で刺されていたのか・・・ という結果っぽい。
集合場所に集まり、集団登園の幼稚園なのですが、
地震以降、道中に危険箇所があるとのことで、全園児が個別に登園するようになったので
公園には集まらなくなったんです。
昨年ボッコボコだったのが今年はないので、そこはいいんですがね。
この登園スタイルはいつまで続くのか、ちょっとしんどいですね、時間も変わってるし・・・
働くママさんはもっとしんどいかと思います

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

欲しい食器を見つけてちょっとドキドキしていますよ
頂きものと、百均とプラスチックばかり使用していた我が家にとっては高額な買い物になってしまうので
そこは慎重にしていきたいんですが。(地震で百均もプラスチックも木製も粉砕)

チープながらも我が家的な食器を選ぶポイントをいくつか
形、サイズ、色合いが同じものは避ける
電子レンジで使える(オーブン、トースターは不可でも良い)
重くない
ピンときたもの(値段等で妥協をしないということ)

書き出してみたとこ、そんなにないねw 
けど、割れてしまった今だから言えることだけど
あまり増やしてなくて良かったです・・・ウチで買ったのはわずかでした。
あと、子どもが生まれると趣味嗜好が変わったりするので、食器を一気に揃えておかない方が良い と
先輩ママさんからのアドバイスがあったのもよかったかなと。
ほんまに、欲しい食器は独身時代を振り返ってみるとかなり変わってます(゚o゚)


20180713

朝ごはん
フレンチトースト ジャム、メープルシロップ

以上!
卵と牛乳入っているし、もういいでしょう、な朝ごはん。
娘も食べましたなんでもいい、文句なしに食べてくれれば~


201807132

フレトーは個人的に黄金比だと思っている比率で作ります。
最近はそれも目分量ですけどもだいたい合ってるかと(;´Д`)

今日はココナッツオイルたっぷりで焼いてみました。
いつもの油よりカリっとフワっとできたような・・・気がする


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